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    作者:三分快3走势图-推荐发布时间:2019-08-26 06:24:06  【字号:      】

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    俯卧抬臂  a、自然俯卧在地板(瑜伽垫或小毛毯)上,双臂伸向两侧呈T形,或双臂伸向头的斜上方呈V字形,双臂自然放松;b、双臂保持T或V字形,将伸展的手臂抬离地面5厘米左右;c、保持抬起姿势15―30秒钟,然后恢复到起始位置;d、每次练习3~5组,组间休息45秒~90秒。

    可以说瑜伽是一种生活方式。

    (三)自责自责表现为对个人能力和品质作出偏低的评价,从而自我责备、自我鄙视、自我轻蔑,将一切的不如意归因于自己不好,对自己所做的事抱有恐惧倾向。

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      做法:  1、苦瓜洗净,剖开,取出瓤,切成小块,先用七分热的油炸一下;  2、干腌酸菜浸泡洗净,切碎,先用3汤匙油炒过,再加入苦瓜,盐,糖,调味料,加水烧开;  3、将火关小,将汤勾芡一下,炒匀即可食用。

      3、养心安神  除此之外,《本草纲目》还说,喝小米汤可增强小肠功能,有养心安神之效。

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